La thérapie EMDR
La plus grande découverte de notre génération a été de s’apercevoir que l’humain peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser.
William James
La thérapie EMDR est une approche psychothérapeutique intégrative, recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé et la Haute Autorité de Santé pour la prise en charge des psychotraumatismes, dont le champ d’action est très large et rend possible l’apaisement voire la résolution d’un grand nombre de problématiques psychiques.
Inspirée de différents courants, elle fait converger et intègre de nombreux savoirs dans le champ de la psychothérapie pour permettre une prise en charge globale, adaptée à la singularité des problématiques rencontrées.
La spécificité de l’EMDR est d’utiliser des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires ou tapotements bilatéraux), pour permettre la désensibilisation et le retraitement du vécu traumatique non-digéré.
Ce principe s’appuie sur une conception neuro-émotionnelle selon laquelle les stimulations bilatérales activeraient un processus neurophysiologique de traitement de l’information, qui s’apparente à un phénomène de cicatrisation psychique dont le rôle est de permettre la digestion des souvenirs traumatiques stockés en mémoire de façon dysfonctionnelle, c’est-à-dire dans des régions cérébrales essentiellement émotionnelles, à l’origine de nos réactions automatiques et des symptômes psychiques que l’on rencontre.
Le modèle qui sous-tend la méthodologie de l’EMDR s’appelle « Traitement Adaptatif de l’Information ». Il est fondé sur le postulat que les souvenirs constituent des réseaux de mémoire qui relient les expériences du passé aux expériences du présent. Les réseaux de mémoire traumatiques présentent la caractéristique de rester stockés dans les régions limbiques du cerveau avec toutes les composantes du souvenir tel qu’il a été vécu lors de l’exposition aux situations traumatiques : perceptions sensorielles, pensées, émotions, sensations corporelles, croyances activées, etc…
Concrètement, ces souvenirs traumatiques restent « bloqués » et verrouillés à l’état brut dans des régions très archaïques et immatures de notre cerveau, ce qui explique notre tendance à surréagir, à ressentir des émotions débordantes, à se sentir sidéré, anesthésié, ou encore à adopter des comportements incontrôlables dans les situations qui réveillent consciemment ou inconsciemment nos blessures. Cela explique également les schémas (relationnels, émotionnels, comportementaux…) que l’on répète de façon automatique, car ils mobilisent ces mêmes réseaux de mémoire traumatiques sans que nous puissions en avoir le contrôle.
L’EMDR permet d’apaiser ces symptômes et manifestations traumatiques pour reprendre le pouvoir sur nos réactions et nos comportements. Le principe consiste à « éteindre » ces mémoires traumatiques pour retrouver un véritable apaisement.
L’EMDR permet d’agir sur ces réseaux de mémoire de façon très efficace et définitive, en créant de nouvelles structures neuronales grâce à une fabuleuse caractéristique de notre cerveau : la plasticité cérébrale. Il s’agit de la possibilité de créer de nouvelles connexions, de nouvelles trajectoires neuronales, à l’origine de nouvelles réactions et de nouveaux comportements plus adaptés.
Grâce à l’imagerie cérébrale, de nombreuses études démontrent aujourd’hui l’efficacité de l’EMDR, comme le montre l’illustration ci-contre. Les régions cérébrales hyperactivées avant les séances d’EMDR s’éteignent pour retrouver une activité normale et adaptée.
